Borówki to niezwykle zdrowy i jednocześnie niskokaloryczny owoc. Te przepyszne i niezwykle wartościowe produkty zawierają w sobie szereg wartości odżywczych, dzięki temu są bardzo chętnie wybierane jako zdrowa przekąska, a także dodatkowe źródło witamin mające bogactwo cennych składników mineralnych. Warto mieć na uwadze, że borówki są także niskokaloryczne, co jest ich ogromnym atutem. ...
Cebula zaliczana jest do jednych z najstarszych warzyw, które wykorzystywane jest od tysięcy lat. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, że posiada cenne walory smakowe, jak i również, że cebula wartości odżywcze ma bardzo liczne. Dawniej wykorzystywana była w ramach medycyny ludowej. Obecnie jest rekomendowana jako środek wspomagający walkę z przeziębieniem. Przedstawiamy, dlaczego cebula jest zdrowa, a także czy każdy może ją spożywać. ...
Wiele osób zadaje sobie pytanie, ile kalorii powinno się jeść? Nie ma jednak jednej, precyzyjnej odpowiedzi, która obejmowałaby wszystkich na świecie, ponieważ ilość spożywanych kalorii ustalana jest na podstawie płci, wagi, wzrostu, aktywności fizycznej oraz, co najważniejsze na podstawie obranego celu – jedni chcą stracić na wadze, a inni przybrać na masie mięśniowej. W poniższym artykule postaramy się jednak jak najdokładniej przedstawić schemat wykorzystywany do obliczania kalorii. ...
Z racji tego, że większość osób jest zabiegana, to też nie ma czasu regularnie jeść, a tym samym zadbać o sylwetkę. Stosowanie restrykcyjnych diet przynosi najczęściej mierne rezultaty, ale można zredukować wagę, stosując kilka trików, a jednocześnie nie rezygnując z większości posiłków. Najważniejsze jest w tym wypadku śniadanie, które musi być syte, ale też bogate w błonnik i niskokaloryczne. Co zatem jeść na śniadanie na diecie, a czego unikać? ...
Dieta powinna być zróżnicowana, dobrze zbilansowana pod względem mikro- i makroskładników. Warto próbować nowych produktów, bo różnią się one wartościami odżywczymi i walorami smakowymi. Świetnym rozwiązaniem jest wprowadzanie do jadłospisu superfoods, czyli super żywności. Należą do niej między innymi nasiona chia, smaczne i zdrowe. W niewielkich nasionkach drzemie ogromny potencjał, znajdują się w nich witaminy, minerały, antyoksydanty, kwasy tłuszczowe i wiele innych związków bioaktywnych. ...
Coraz większa część z nas przykłada szczególną wagę do zachowania dobrego zdrowia. Nic więc dziwnego, że sok z buraków gości na stołach coraz większej ilości osób. Dlaczego jest tak popularny? Jakie wartości wnosi do naszego organizmu? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska. ...
Zdrowie to nasz najcenniejszy skarb, a jego podstawą jest zrównoważona dieta. Zielone koktajle i zdrowe shaki to znakomity sposób na wzbogacenie naszego jadłospisu o cenne witaminy, minerały i błonnik. Proste w przygotowaniu, pyszne i pełne wartości odżywczych – z pewnością przypadną do gustu każdemu, kto ceni sobie zdrowy styl życia. ...
Brokuł jest jednym z najzdrowszych warzyw, bogatym w witaminy, minerały i błonnik. Ma również niską zawartość kalorii, co czyni go idealnym dodatkiem do zdrowej diety. Jednak wiele osób unika gotowania brokułów, ponieważ obawia się, że mogą one stracić swój smak i chrupkość. W tym artykule przedstawimy prosty przewodnik, jak ugotować brokuł, zachowując jego wartości odżywcze i przyjemny smak. ...
Figa to owoc pochodzący z drzewa figowego (Ficus carica), który jest ceniony zarówno ze względu na swój smak, jak i korzyści zdrowotne. Figi są bogate w składniki odżywcze i stanowią doskonałą przekąskę lub dodatek do wielu potraw. Jeśli zastanawiasz się, jak jeść figi w najsmaczniejszy i najzdrowszy sposób, ten artykuł jest dla Ciebie. ...